אימוני כושר לילדים יכולים למזער את הסיכוי ללקות במחלות לא פשוטות ולשפר פלאים את המצב הגופני והנפשי של הילד?!
אם בעבר ילדינו היו שורפים סביב ה- 500 קלוריות מפעילויות חוץ כמו כדורגל, כדורסל או התרוצצויות עם חברים, אלו הוחלפו בזמן המסך המתקיים בישיבה מול המחשב, עם הנייד או הפלייסטיישן וייתכן גם בליווי נשנושי חטיפים ומתוקים שהילדים צורכים.
חישוב פשוט יוביל אותנו לתוספת של 600 קלוריות.
חוסר בפעילות גופנית הינו פקטור למחלות שראינו בעבר בעיקר אצל מבוגרים כגון: סכרת, כולסטרול ולחץ דם גבוה.
העלייה במשקל ועודף משקל אצל ילדים גורמת לבעיות קוארדינציה, גמישות
ויציבות ובעיקר פוגעת בדימוי העצמי של הילד.
בנוסף להשמנת יתר, ניתן לראות עלייה משמעותית גם בהפרעות קשב וריכוז בקרב ילדים.
אז למה דווקא אימוני כושר?
• כי ניתן לבנות שגרת אימון המותאמת ספציפית ליכולות של הילד
• כי כך נבנה בטחון עצמי, זהות והערכה עצמית
• כי האימון מקנה תשומת לב אישית
• כי האימון מלמד אורח חיים בריא, אנרגטי, תוך התייחסות לחשיבות הרבה של פעילות גופנית בחיינו.
היתרונות באימוני כושר-
שיפור סיבולת לב ריאה
חיזוק שרירים והגברת הכח הפיזי. שיפור הגמישות, הקוארדינציה, זריזות ויציבות.
אני תמיד אומר שדוגמה אישית היא הבסיס.
תראו אתם לילדים שאתם שומרים על אורח חיים בריא, מאוזן הכולל פעילות ספורט מכל מגוון התחומים.
תעזרו לילדכם כבר מגיל צעיר לפתח הרגלים בריאים עם מודעות לאורח חיים בריא ופעיל!