• אנדרי טונקוי

הכינו גופכם לקיץ גרסת 2019 ...


הקיץ החם כבר פה..☀️ השאלה האם הגוף שלכם מוכן לקיץ?

תשתו הרבה מים, לפחות 8-10 כוסות מים ביום. המים תורמים לאנרגיה חיובית , להרגשת שובע וכמובן לחילוף חומרים מהיר יותר. חשוב שהגוף תמיד יהיה בתזוזה ובפעילות.

אפשר לשלב זאת עם פעילות שנהנים ממנה: טיול במסלול אתגרי עם ילדים רכיבה על אופניים קפיצה על טרמפולינה וכמובן אימוני כח עם מכשירים שקיימים בכל


פארק משחקים או בים והמתבססים על משקל גופכם.

בנוסף, אני תמיד ממליץ לשלב פעילות יום יומית בעבודה: עליה במדרגות במקום במעלית לעשות הפסקות הליכה קצרות ומתיחות.

הטיפ שלי, שגם אני מיישם, זה למצוא חוג ספורט, שאנחנו נהנים ממנו: כדורגל, כדורשת או חוגי תנועה למיניהם. זה גורם לנו לזוז! בנוסף לחשיבות הפיזית זה מאוד חשוב גם לנפש.

אם אתם לא יודעים מאיפה להתחיל, תמיד אפשר לפנות אליי לייעוץ כושר ולבניית תוכנית אימונים המתאימה לצרכים שלכם. 051-5001406

https://www.andreytonkoypt.com/



0 צפיות

© 2023 by Fitness Coach. Proudly created with Wix.com

פרטי יצירת קשר

דרך עכו חיפה 271

מרכז מסחרי נווה גנים - קרית מוצקין

טל' 051-5001406

 

andreytonkoypt@gmail.com

whatsapp-512.webp
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon

לתיאום ייעוץ כושר או אימון ניסיון תשאירו לנו פרטים...

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon